♯８０ 今日は「もやし」ネタが熱い！！

年間を通して安定したお値段でありがたい「もやし」

今日ははてなブログでも美味しそうな「もやし」メニューがいくつも♪♪♪

ちなみにもやしにはカリウムが多く含まれていますが、茹でると３分の１ほどに減ってしまいます。

ですが、カルシウムと食物繊維に関しては、茹でた方が増すという驚き情報。

かさ増しだけではない「もやし」を上手く使っていきたいですね(^^)

我が家で大変お世話になっている定番メニューは

豚バラをプラスした卵とじです。

普段はニラを使うことが多いですが、この日はあるもので。

・もやし

・ピーマン

・人参

・豚バラ

こちらを軽く炒めて・・・塩・胡椒を適当に・・

・豆板醤

・甜麺醤

・醤油

・みりん

・お好みで砂糖

・お酒or水

などなど、その日にある調味料を混ぜ合わせ、ぶっかけ（笑）

かるーく絡めたところで、卵２〜３個を混ぜたものを乗せ、１分ほどフタをして蒸して出来上がり(^^)

フライパンごとテーブルに出してます♪

昨夜は「ただ３０秒茹でただけ」

あんまり食欲がない時でもぺろっといけちゃうヤツです。

さて、今日も「ヨガ」しました。

まだまだポンコツですが、昨日よりマシになりました（笑）

そして、頑張りは裏切りません！！！

久しぶりに体脂肪が「２２％」！！！！！！！！！

いや〜テンション上がるわ（笑）

ウォーキングもしました。

９０００歩くらいでしょうか。

暑くてたまらんでした。

帰りに１００均に寄ってゲットしたのは・・・

「ぬりえ」です（笑）

やりたくて、やりたくて。

・・・ですが、どうせすぐ飽きるでしょ？

と、思っていたので書店で売られる素敵なヤツは買えずにいました。

１１０円から始めるならありですよね？？？

楽しー！！！！！！！！

ついつい夢中になってしまい、あっという間に１時間が経過。

あらら、ご飯の支度をしなくては！・・・と、泣く泣く途中で中断。

誰でも簡単に始められ、しかも１１０円スタート♪♪♪

こんな毎日ですが、本日は充実した１日となりました♪♪♪

おしまい。